Тонкий эндометрий

Девочки привет, у меня спкя, сегодня 21 ДЦ, цикл длинный 38 дней, была сегодня на узи, эндометрий 6.4, овуляция по узи и по тесту и по выделениям,врач сказала что эндометрий должен быть хотя бы 7 к окну имплантации, получается что это где то через неделю, как можно нарастить или он сам нарастет до 7? В первой фазе цикла ела тыквенные семечки, ела грейпфруты, видимо не сработало(