Подскажите, плохо себя чувствую

Это из-за смены погоды,адаптируетесь.Из советов:чаще отдыхать,ноги поднимать на возвышенность для оттока крови,поддерживать влажность в помещении на уровне,на прогулке -лицо,грудь,руки можно орошать мицеллярный водой для лица.Больше пить чистой воды,гулять не в жару,просить мужа делать массаж стоп на ночь,мазать ноги кремом для профилактики варикоза(ходить будет легче).Делать лёгкую дыхательную гимнастику,не переедать,упор на лёгкую пищу,больше овощей,зелени.По ступенькам подниматься с остановками на отдых,не спеша,по самочувствию.Я ещё лежу на аппликаторе Кузнецова иногда, который с колючками,тоже нравится в плане снятия физической усталости и расслабления мышц.Это все конечно,если нет нюансов по здоровью, давление, анализы в норме,как Вы пишите.И главное без паники,иначе только хуже!