Почему большинство тех, кто делает сотни повторений и десятки упражнений на пресс никак не могут избавиться от жира на животе.
Сейчас в интернете можно найти очень много упражнений и комплексов для пресса, но вы должны знать одно - выполняя десятки упражнений на пресс, сотни подъёмов ног и туловища, вы всё равно никогда не увидите свой пресс вот таким!
по просьбе трудящихся над собой, моя динамика похудения живота по курсу ДМ "Плоский живот за 6 недель" в сочетании с питанием по -60
девочки,кто занимался по Метаболизму с Джиллиан?
Просмотрела видео,понравилось. Люблю такие активные тренировки ( закончила Пресс за 6 Недель, результат отличный, но хочется продолжать стройнеть и подтягиваться, опробовав новое, и совершенствовать живот. пс. в комментах фото)
Жду отзывов.
После Пресса будет... Пресс))
Йогу я не буду. Это не йога, а краткий курс ленивого фитнеса. После экспрессии "6ти недель" - слону дробинка. Я хочу быстрый и конкретный эффект, для которого нужно выкладываться.
В общем, продолжаю банкет, делаю пол занятия Пресса от ДМ для общего тонуса и разогрева и сразу же Пресс за 8мин
Муж спросил,когда я перестану заниматься. Ответила по-еврейски))
пройден.
Останавливаться я не буду, недостаточно он для меня плосок,мой живот. Мне 33, фитнес и умеренное питание должны стать стилем жизни,иначе расползешься-не собрать. результаты есть, они меня радуют! еще есть время до лета и я стану моделью))
спасибо Иринка за вдохновляющий пример и фото, что не скромничала и выкладывала)
кто хочет вспомнить мой жирный халвяной брюх, залежи на спине и рукояти любви, и оценить мою работу,прошу.
попробовала йогу впервые, подозреваю,что в интерпретации Джиллиан она усилена нагрузкой на мышцы. После курса пресса ничего особо сложного, я получила то,что мне нужно- растяжку, потому что я деревянная с детства, разогрела пресс, тело приятно ноет. Почувствовала себя гармоничной, стройной и даже вполне гибкой.
Отлично. Самое время прокачать хрюху живота))
продолжаю Живот. Исключаю только интенсивные упр с нагрузкой на поясницу, заменяю их прессом без поясницы,как тут
.
Зима, ты достала, но ты даешь мне лишний шанс привести себя в порядок
и вот это видео нравится...мне б такое тело
на фитболе сидя делаю развороты корпуса с гантелями у плеч и лежа пузом на нем иду до упора на вытянутых руках, корпус прямо,живот напряжен